TONIFICAZIONE E ALLUNGAMENTO
nordic workout casalingo
È stato scientificamente provato che la musica non è solo una piacevole colonna sonora per l’allenamento, ma ascoltare musica stimola, in ognuno di noi, reazioni emotive differenti in grado apportare svariati benefici quali:
una maggiore sensazione di benessere psico-fisico
una motivazione ed attenzione più alte, nonché un miglioramento delle prestazioni sportive e non solo
una minore percezione della stanchezza e fatica psico-fisica
un miglioramento dello stato d’animo e una mitigazione dello stato di tensione, rabbia, paura e stress, contribuendo a far emergere sentimenti positivi .
C’è chi preferisce allenarsi (o svolgere altre attività) senza musica perché vuole rimanere concentrato e c’è chi, invece, senza musica non può proprio stare!
DI CHE COSA ABBIAMO BISOGNO
1. un paio di bastoncini (sgancia i guantini)
2. un po' di spazio intorno ... la distanza di un bastoncino davanti, sopra, a destra e a sinistra
3. la musica che preferisci ... oppure alza il volume e segui il video!!!!
4. lasciati andare e muoviti al ritmo di ciò che ti piace!!!!!
