GIOCHIAMO INSIEME
giocanordic
a 1 metro di distanza
Con i bastoncini da Nordic Walking, pur stando a casa, possiamo costruire percorsi ginnici di varia natura, con combinazioni diverse per allenare anche la capacità di lancio, equilibrio, potenza e resistenza, coinvolgendo in un gioco “a distanza” grandi e piccoli.
ESERCIZI PROPOSTI
1. oscillazioni avanti e indietro, alternate e in parallelo
2. oscillazioni con bastoncini incrociati
3. alzate laterali, alternate e in parallelo
4. alzate laterali in parallelo con spostamento laterale
5. lanci di 1 bastoncino, di 2 bastoncini, centro-laterale, alto-basso
6. oscillazione orizzontale con resistenza
7. gioco lascia e acchiappa
