Apprendere la tecnica corretta del Nordic Walking (camminata nordica), risulta essere di fondamentale importanza al fine di ottenere i migliori benefici offerti da questa attività.
Istruttori qualificati della Scuola Italiana Nordic Walking (SINW), tramite una specifica metodologia di insegnamento, ne renderanno semplice e piacevole l’apprendimento tecnico senza mai tralasciare, allo stesso tempo, le direttive fondamentali della Scuola.
Per iniziare a muovere i primi passi, potrai iniziare da una lezione di avvicinamento, oppure cimentandoti direttamente con una lezione di avviamento che ti permetterà, sin da subito, di allenarti in compagnia dello staff e tra i sorrisi e l’allegria di tutti i membri facenti parte di RomaCammina!
Inizia il tuo percorso e, passo dopo passo, raggiungi sempre nuovi obiettivi!
LEZIONE DIMOSTRATIVA
È possibile creare mini-gruppi in base agli orari degli interessati,
sia durante la settimana che nei weekend.
CONTATTA lo staff
Con la LEZIONE DIMOSTRATIVA, avrai modo di conoscere meglio questa disciplina. Una breve presentazione ed introduzione dell’attività, scioglierà qualsiasi dubbio, incertezza o sentito dire e ti darà la possibilità di provare e di toccare con mano i tipici bastoncini in carbonio da Nordic Walking.
La durata della lezione è di circa 1h durante la quale, oltre alle spiegazioni del caso, avrai anche modo di fare una breve passeggiata per provare ad utilizzare i bastoncini.
Le lezioni dimostrative possono essere organizzate su richiesta contattando lo staff scrivendo a info@romacammina.it.
Vieni a scoprire il Nordic Walking!
LEZIONE DI AVVIAMENTO
È possibile creare mini-gruppi in base agli orari degli interessati,
sia durante la settimana che nei weekend.
CONTATTA lo staff
Con la LEZIONE DI AVVIAMENTO si raggiunge il primo livello della didattica di apprendimento del Nordic Walking presentata dallo staff di RomaCammina.
La lezione mira all’acquisizione di una tecnica corretta per riuscire a camminare autonomamente con i bastoncini e con una certa regolarità.
Durante la lezione ci sarà modo di apprendere:
- l’importanza della rullata del piede e l’utilizzo corretto dello stesso per rendere la camminata efficace
- il corretto utilizzo delle braccia unitamente alla spinta sul bastoncino per una giusta coordinazione motoria
- gli aspetti legati alla corretta postura del corpo, alla mobilizzazione della colonna vertebrale e alla tonificazione muscolare
- tutti gli esercizi generali di coordinazione per poter migliorare il gesto tecnico e ottimizzare sempre di più i benefici dell’attività.
La lezione viene svolta in un lasso di tempo consono (e adattabile a ciascuna persona) che permetta a tutti di acquisire in maniera graduale le varie informazioni e tecniche, nonché di essere seguiti in modo puntuale dallo staff in ognuna delle diverse fasi di apprendimento.
LEZIONE DI APPROFONDIMENTO
È possibile creare mini-gruppi in base agli orari degli interessati,
sia durante la settimana che nei weekend.
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Con la LEZIONE DI APPROFONDIMENTO serve a raggiungere il secondo livello della didattica di apprendimento del Nordic Walking.
Questa lezione è stata strutturata appositamente in base alle richieste di chi ha cominciato da poco a praticare il Nordic Walking o per chi vuole riprendere a fare attività dopo tempo senza aver più praticato.
L’obiettivo di questo livello è principalmente finalizzato ad approfondire e padroneggiare la tecnica di base in modo da sfruttare al meglio tutti i benefici di questo sport.
La lezione ha la durata di circa 1h, durante le quali si ripasseranno alcuni argomenti basilari della tecnica di nordic walking attraverso esercizi specifici mirati al miglioramento:
- dello sviluppo coordinativo
- della spinta parallela
- della tecnica alternata
LEZIONE DI PERFEZIONAMENTO
È possibile creare mini-gruppi in base agli orari degli interessati,
sia durante la settimana che nei weekend.
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Con la LEZIONE DI PERFEZIONAMENTO si raggiunge l’ultimo livello della didattica di apprendimento del Nordic Walking, presentato dallo staff di RomaCammina.
La lezione è aperta a tutti coloro che hanno frequentato i precedenti livelli formativi e che intendono perfezionare nei minimi dettagli la tecnica per poterne sfruttare al meglio tutti i benefici.
La durata della lezione è di circa 1h 30′ e, dopo aver eseguito un ripasso tecnico completo, verranno fatte delle riprese video per visionare la camminata di ciascuno e migliorarne il gesto tecnico attraverso appositi e nuovi esercizi. Nei giorni a seguire la lezione, ciascun partecipante riceverà via mail un video personale con i rispettivi suggerimenti per migliorare ancor più la propria tecnica di cammino.
